Jakie preparaty stosować, aby wzmocnić stawy, jeśli aktywnie uprawiamy sport?
Bez dwóch zdań – aktywność fizyczna jest podstawowym elementem zdrowego stylu życia. Wpływa na wiele aspektów prawidłowego rozwoju i zachowaniu sprawności. Brak regularnej aktywności fizycznej prowadzi do rozwoju wiele chorób cywilizacyjnych.
Niestety, pomimo szeregu korzyści jakie niesie za sobą uprawianie sportu – na uwagę zasługuje fakt, że wiąże się on z przeciążeniem stawów. Jak zatem wspierać ich kondycję?
Przede wszystkim warto suplementować kolagen.
Kolagen jest budulcem wszystkich tkanek w naszym ciele. Posiada stałą strukturę, składa się z łańcuchów białkowych, splatających się ze sobą w kształt potrójnej helisy. Dzięki swojej budowie, kolagen charakteryzuje się wysoką wytrzymałością na rozciąganie, ściskanie, a także wysoką elastycznością. Kiedy jesteśmy młodzi i zdrowi kolagen w naszym ciele ulega systematycznej wymianie i odbudowie. Z czasem ta zdolność stopniowo zanika i poziom kolagenu w organizmie zaczyna się zmniejszać. Już po 25. roku życia warto zastanowić się nad regularną suplementacją tego budulca, zwłaszcza jeśli aktywnie uprawiamy sport.
Ponadto, istotnym czynnikiem jest kwas hialuronowy.
Zazwyczaj występuje w postaci soli sodowej – hialuronianu sodu. Jego najważniejszą funkcją jest zdolność wiązania dużych ilości wody, co sprawia, że stosuje się go w wielu dziedzinach medycyny.
Kwas hialuronowy jest jednym ze składników płynu stawowego. Płyn stawowy wypełnia całą przestrzeń stawu kolanowego zapewniając gładkie i płynne ruchy powierzchni stawowych. Kwas hialuronowy pokrywa powierzchnię chrząstki stawowej pełniąc rolę ochronną, niwelując tarcie i obciążenia.
Należy również pamiętać o siarczanie glukozaminy.
Jest to jeden z popularniejszych składników preparatów wpływających na prawidłowe funkcjonowanie stawów. Jest naturalnie wytwarzana w organizmie człowieka z cząsteczek glukozy i glutaminy przy udziale odpowiedniego enzymu. Suplementacja tego produktu wpływa pozytywnie na zmniejszenie bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Podsumowując, aktywność fizyczna jest niezbędna dla zachowania zdrowia, ale powinna być dostosowana do naszych możliwości. Zbyt duże obciążenie będzie miało odwrotny skutek. Uprawiając sport, warto to robić z głową 😊
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google
